Baiba Kauliņa - PEP mamma un zīdīšanas konsultante - atbalsts ģimenēm klātienē un tiešsaistē - Raksti

Kad nepieciešama PEP mamma? Signāli, ka ir laiks meklēt palīdzību

Tue, 25 Nov 2025 15:25:00 +0000

Vecāku ikdiena pirmajos bērna dzīves gados var būt gan skaista, gan nereti diezgan haotiska, nogurdinoša un pat emocionāli smaga. Reizēm mammas un tēti kādā brīdī jūtas tādi kā apjukuši, pat apmaldījušies starp miega trūkumu, zīdīšanas izaicinājumiem, jaunu lomu un nepārtrauktu ikdienas aprūpi. Šādās situācijās vērtīgākais kas var būt ir vienkārši sajusties sadzirdētam, ieraudzītam un sajustam tieši tur un tajā, kur esi tu un ko tu piedzīvo.

Tieši šādu - emocionālu un praktiska palīdzību sniedz PEP mamma jeb vecāku emocionālā atbalsta speciālists.

Šajā rakstā atradīsi galvenos signālus, kas liecina, ka tieši šāds profesionāls atbalsts varētu būt tieši tas, kas palīdzētu atvieglot tavu ikdienu, sniegt mieru un radīt lielāku drošību savā vecāku lomā.

Kas ir PEP mamma?

PEP mamma ir speciāliste, kas sniedz emocionālu, praktisku un informatīvu atbalstu vecākiem bērna pirmajos 3–4 dzīves gados.

Tas nozīmē:

drošu sarunu telpu,
empātisku klātbūtni,
atbalsts sarunā arī par ikdienas aprūpes jautājumiem,
atbalstu zīdīšanā, miega ritmā, mazuļa uzvedībā,
vecāku emocionālo labsajūtu - joprojām tas man ir ļoti īpaši, tomēr arī gana bieži vecāki pēc PEP mammas konsultācijas daļās, ka piedzīvo atvieglojumu un pārliecības sajūtu par savām spējām.

TOP signāli, ka ir īstais brīdis meklēt PEP mammas atbalstu

1. Ikdiena ar mazuli šķiet pārlieku smaga

Ja jūti, ka slodze ir kļuvusi pārlieku liela – gan fiziski, gan emocionāli –, tas ir skaidrs signāls, ka Tev nav jānes tas viss vienai.
PEP mammas darbs ir radīt vieglumu tur, kur pašlaik ir smagums.

2. Bērna raudāšana, nemiers vai miega traucējumi tevi satrauc

Vecākiem bieži rodas jautājumi:

Kāpēc mazulis tik bieži raud?
Vai viņš paēd pietiekami?
Kāpēc naktis ir tik nemierīgas?
Vai tas ir normāli, ka viņš guļ tikai uz rokām?

Konsultācijās palīdzu izprast mazuļa signālus, sakārtot ritmu un atrast risinājumus, kas darbojas tieši Tavai ģimenei.

3. Zūd pārliecība par savām vecāku prasmēm

Ja galvā bieži parādās domas:

“Es nezinu, vai daru pareizi.”
“Varbūt es kaut ko nesaprotu.”
“Citiem viss izdodas labāk.”

Tā nav Tava vaina. Tas ir normāli. Un tas ir labojams.
Savās konsultācijās palīdzu atjaunot pārliecību, balstoties uz zināšanām un maigu, cieņpilnu attieksmi.

4. Attiecībās ienāk spriedze

Nogurums un miega trūkums bieži vien ienes gan daudz un dažādu, pat varbūt iepriekš nepiedzīvotu emociju un trauksmi:

vairāk strīdu,
attālināšanos,
pārmetumus,
nesaskaņas par bērna aprūpi.

Mans atbalsts var palīdzēt tev skaidrāk saskatīt un sajust situāciju kā mammai/tētim, lai jūs varat būt arvien labāki vecāki savam bērnam un darboties kā komanda — ne opozīcijā vienam pret otru.

5. Jūties vientuļa savā pieredzē

Daudzi vecāki atzīst:
Nekad neesmu jutusies tik viena kā pēc bērniņa piedzimšanas.

Mans kā PEP mammas uzdevums ir būt tev līdzās, lai Tu nejūties viena savos izaicinājumos un emocijās.

6. Vajag mieru, skaidrību un rīcības plānu

Ja šķiet, ka visa ir par daudz un nezini, ar ko sākt, konsultācija palīdz:

sakārtot prioritātes,
saprast, kas ir būtiski un kas nav,
sastādīt vienkāršu, īstenojamu rīcības plānu,
iegūt mieru.

7. Ir grūti atjaunot iekšējo līdzsvaru

PEP mamma palīdz:

atgūt regulāciju nervu sistēmai,
mazināt pārslodzi,
mazināt trauksmi,
atjaunot spēkus.

Jo bērna labsajūta sākas ar mammas labsajūtu.

Kā notiek mana kā PEP mammas konsultācija?

Konsultācijas laikā:

uzklausu Tevi bez steigas un vērtējuma,
atbalstu emocionāli un praktiski,
palīdzu atrast individuālus risinājumus tieši tavai situācijai, pēc tava pieprasīujuma un vajadzībām
kopā ar tevi meklējam tavu iekšējo spēku un tavu atbalsta sistēmu, kas ir jau tev apkārt
pēc vajadzības — padziļinātu skatījumu par mazuļa uzvedību, miegu, ritmu un vecāka pašsajūtu.

💛 Galvenais mana darba mērķis — lai Tu justos drošāk, mierīgāk un pārliecinātāk savā kā mammas / tēta lomā.

Kad vislabāk pieteikt konsultāciju?

Ja kaut kas Tevi satrauc vai rada jautājumus — tas jau ir pietiekams iemesls.
Atbalsts nav tikai krīzes brīžos, tas nereti ir vajadzīgs brīdī, kad vēl neesi līdz krīzei nonākusi.

Ja jūti, ka Tev būtu vērtīgi parunāt ar PEP mammu…

Droši piesaki konsultāciju. Es būšu blakus — ar mieru, empātiju un profesionālām zināšanām.

Top 10 biežākās zīdīšanas grūtības un kā tās risinu konsultācijās

Tue, 25 Nov 2025 14:30:00 +0000

Zīdīšana ir pavisam dabisks process, tomēr ne vienmēr tā sākums ir vienkāršs. Visbiežāk pie ģimenes kā PEP mamma vai zīdīšanas konsultante nonāku brīdī, kad nogurums, neziņa vai fiziskas grūtības jau ir sasniegušas to robežu, kad gribas padoties. Labā ziņa – gandrīz vienmēr šīs situācijas ir atrisināmas ar pareizu un tieši tavai situācija atbilstošu informāciju, mieru un iejūtīgu, praktisku atbalstu.

Zemāk apkopotas TOP 10 biežākās zīdīšanas grūtības un tas, kā tās risinu konsultācijās, lai mamma un mazulis varētu turpināt zīdīt ar pārliecību un mieru.

1. Nepareizs satvēriens

Viens no visbiežākajiem iemesliem diskomfortam un sāpēm ir satvēriens, kas nereti ir sāpīgs un fizioloģiski nekorekts.
Konsultācijā:

novērtēju, kā mazulis ir satvēris krūti,
pielāgoju pozas, reizēm pavisam maza nianse kā mazuļa rociņas atrašanās, viņa augstums pie krūts vai attālums no mammas var ļoti izmainīt situāciju.
parādu, kā panākt dziļu un efektīvu tvērienu.

Tas bieži vien uzreiz mazina sāpes un uzlabo efektivitāti pie krūts pavadītajam laikam.

2. Sāpes zīdot vai saplaisājuši krūtsgali

Sāpīga zīdīšana nav “norma” – tas parasti liecina par satvēriena vai pozicionēšanas kļūdām.
Risinājums konsultācijā:

koriģējam pozu,
izvērtēju krūtsgala stāvokli,
dodu ieteikumus par dziedēšanu un kopšanu.

Daudzas mammas jau pirmajās dienās jūt būtisku atvieglojumu.

3. Mazulis pēkšņi atsakās no krūts (krūts atteikums)

Šis ir īpaši satraucoši vecākiem. Iemesli var būt tik dažādi - gan fiziski, gan emocionāli – uztūkusi, piebriedusi krūts, strauja piena plūsma, pārstimulācija, saspringums

.
Konsultācijā:

noskaidroju situācijas cēloni,
noteikti var palīdzēt arī katras krūts izkustināšana, izapļošana un masāša - no krūšu kurvja centra uz patuses pusi gan pa krūts augšpusi, gan apakšpusi. Masējot tik viegli kā glāstītu kaķi. Nekādā ziņā krūtsgala virzienā!
pielāgojam šai situācijai ērtāko satvērienu,
palīdzēju iegūt atpakaļ mieru un ritmu.

4. Sajūta, ka nepietiek piena (lai gan bieži vien piena ir pietiekami)

Šī ir ļoti bieži sastopama problēma mammām, kas jūtas neskaidrībā par to, “vai mazulis pietiekami paēdis”.
Konsultācijā:

izvērtēju mazuļa zīšanu,
pārskatu diennakts ēdienreižu ritmu, vai tiek likts ik reizi pēc pieprasījuma un pie abām krūtīm katrā reizē,
dodu rekomendācijas, kas tiešām palielina piena daudzumu, ja tas nepieciešams.

5. Piena pārprodukcija (hiperlaktācija) vai ļoti strauja plūsma

Šajā situācijā iespējams, ka mazulim vairāk rodas gāzītes, viņš piedzīvo aizrīšanos, var pat būt atteikšanās no krūts.

Risinājumi:

konkrētajai situācijai piemeklējam ērtāko pozīciju,
īpaša zīdīšanas laika menedžmenta tehnika, lai mazinātu pārplūšanu.

6. Piena vadu sastrēgums (laktostāze) un mastīta riski

Sāpes, sacietējumi piena vados un temperatūra – šīs situācijas mammas bieži biedē.
Konsultācijā:

sarunā izpētam visu situāciju,
iesaku drošas metodes, lai situāciju atvieglotu, piemēram, pozicionēt mazuli pie krūts tā, lai viņa zodiņš būtu pret sazietējumu,
sniedzu ieteikumus, lai izvairītos no situācijas nākotnē, piemēram - izvairīties no pārāk ciešas apakšveļas, kāda mehāniska uzspiediena ilgstoši uz krūts, regulāri ievērot mazuļa ēdienreizes vai rūpēties par krūts regulāru atslaukšanu līdz atvieglojumam, ja esi prombūtnē,
nepieciešamības gadījumā rekomendēju doties pie ārsta, ja situācija jau ir kritiska un vajadzīga medicīniska palīdzība.

7. Bērns bieži raud un ir sajūta, ka nav paēdis

Šī ir gana sasprinta sajūta, kas nereti jaunos vecākus pavada no pirmajām dienām, kopš mazuļa dzimšanas.
Konsultācijā:

izvērtēju zīdīšanas fizioloģiju - cik efektīvi mazulis spēj krūti satvert un cik daudz spēka viņam ir to zīst, vai nepastgāv kādi ierobežojumi, piemēram cieša zemmēles vai augšlūpas saitīte,
kopīgā sarunā noskaidrojam, vai raudāšanas iemesls varētu būt saistīts ar zīdīšanu un mazuļa izsalkumu, miegu vai tas var būt pilnīgi cits iemesls. Galu galā - raudāšana pati pat sevi iir viena no mazuļa vajadzībām!
Tāpat atbalstošā sarunā izrunājam, kā varētu jūsu ģimenes situācijā optimāli organizēt miega un nomoda laikus, lai tas būtu atbilstoši gan mammas,gan mazulīša vajadzībām viņa šajā vecumposmā.

8. Mazuļa miegainība un “nepaēšana” pirmajās dzīves dienās

Ļoti bieži īpaši mazajiem jaundzimušajiem.
Risinājums:

dzemdību vēstures apskate,
jūsu situācijai - mammai un mazulītim, visērtākās zīdīšanas pozas piemeklēšana,
drošas krūts stimulācijas paņēmieni, lai mazulis ēstu vēl efektīvāk.

9. Nemierīga zīdīšana vakarā (klasiskā “witching hour”)

Vakara nemiers bieži vien nav par problēmuar pienu, taču var radīt diezgan lielu apjukumu zīdīšanā kopumā.
Konsultācijā skaidroju:

kas ir normāli un kādas nianses jāņem vērā tieši vakaros,
kā sabalansēt mammas un mazuļa regulāciju,
kā vakaros palīdzēt mazulim un sev.

10. Jautājumi par zīdīšanu un krūts atslaukšanu, ja mammai ir plāni bez mazulīša (ārsta apskate, kāds skaistumkopšanas rituāls u.c.)

Šis kādā brīdī katrai mammai var būt aktuāli.
Risinājums:

īpaši tavai situācijai sniegti ieteikumi gan pieniņa pumpēšanai, ritmam un piena uzglabāšanai,
mazuļa aprūpes un ēdināšanas ieteikumi šajā laikā,
emocionālais atbalsts vecākiem.

Kā es risinu šīs situācijas kā zīdīšanas konsultante un PEP mamma?

✔️ Individuāla pieeja

Katra mamma un mazulis ir unikāls, tādēļ konsultācijas laikā meklēju tādu pieeju, kas atbalsta gan tavas kā mammas emocionālās, gan fizioloģiskās vajadzības.

✔️ Praktiska palīdzība uz vietas vai tiešsaistē

Es parādu pozas, paņēmienus, zīšanas satvēriena korekciju un sniedzu tūlītējus risinājumus.

✔️ Zinātniski pamatotas rekomendācijas

Balstos uz jaunākajām vadlīnijām, bet reizē cienu mammas instinktus un ģimenes ritmu.

✔️ 2 nedēļu atbalsts sarakstē

Lai process būtu drošāks, mamma saņem arī pēckonsultācijas atbalstu, kad vajag padomu, vērtējumu vai vienkārši atbalstu.

Noslēgumā

Zīdīšanas ceļā atbalstam ir būtiska nozīme/
Ja vēlies manu atbalstu kādā no augstāk minētajām situācijām, droši piesaki konsultāciju mājaslapā.

Raidieraksts "Piena sarunas" ar Baibu Kauliņu

Tue, 28 Oct 2025 08:52:00 +0000

Šodien atcerējos par kādu brīnišķīgu sarunu.. Pirms vairāk kā gada tiku uzaicināta Elīnas Ivanovas ( Veseliem bērniem ) un Unas Zālītes (Zīdīšanas konsultante) vadītajā raidierakstā "Piena sarunas."

Mūsu sarunā ar Elīnu runājām gan par to, kā man pašai kā mammai ir klājies un kā es nonācu līdz zīdīšanas kosultanta profesijai. Visu sarunu klausies šeit .

Kādā brīdī sarunā pieskārāmies arī par manu otru profesiju - PEP mammu. Šajā esmu varējusi būt tikai pateicoties gan maniem bērniem, caur kuriem esmu augusi un manam mīļajam vīram, kurš ļoti daudz mani šajā ir atbalstījis.

Lai jums patīkama klausīšanās un droši padalies tepat komentāros, vai tev kas no šīs sarunas noderējis!

Kā beigt zīdīšanu – saudzīgi mazulim un mammai

Tue, 23 May 2023 13:55:00 +0000

Piedāvāju ieskatīties "Mans mazais" un Santa.lv publicētajā rakstā par zīcīšanas noslēgšanu. Raksta autore ir Agra Lieģe-Doležko, savukārt es, LZVKA sertificēta zīdīšanas konsultante Baiba Kauliņa konsultēju šī raksta veidošanā par cieņpilnu zīdīšanas noslēgšanu.

"Zīdīšana ir mātes un bērna attiecības, kas bieži ietekmē visas ģimenes ikdienu. Kā zināms, ģimenes ir dažādas, tāpēc vienas pareizās receptes nav, taču var parūpēties, lai šis process būtu pēc iespējas saudzīgāks gan mātei, gan mazulim.

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas vadlīnijām, kas balstās pētījumos, mazuli iesaka ekskluzīvi zīdīt līdz sešu mēnešu vecumam un turpināt zīdīšanu vismaz līdz diviem gadiem.

«Šīs vadlīnijas ir veidotas, apkopojot datus par eksistējošām praksēm pasaulē – par to, cik ilgi bērni tiek zīdīti dažādās pasaules valstīs, tā aprēķinot bērnu vidējo vecumu. Tā kā Rietumu pasaulē zīdīšanas vidējais ilgums ir samērā īss (piemēram, ASV un Lielbritānijā: 3–6 mēneši), var secināt, ka ir valstis, kur joprojām pastāv dzīve kopienās, kurās bērni tiek zīdīti daudz ilgāk, līdz pat septiņu gadu vecumam. Šīs ir vadlīnijas, bet uzskatu, ka uz tām nav jātiecas par katru cenu. Zīdīt mazuli ekskluzīvi līdz sešu mēnešu vecumam ir normāli (nav jāsāk dot piebarojumu agrāk), un tikpat normāli ir turpināt zīdīt bērnu līdz divu gadu vecumam vai pat ilgāk. Ir skaidrs, ka tas bērnam neko sliktu nenodara. Ja sieviete to spēj un vēlas, to drīkst darīt!"

pilnu rakstu lasi šeit.

Ja tieši pašlaik tev un tavam mazulim ir aktuāla cieņpilnas noslēgšanas tēma un varu tevi šajā atbalstīt, droši piesakies konsultācijai!

Resursi: Zīdīšana & pēcdzemdību atbalsts

Sun, 19 Jul 2020 13:37:00 +0000

Interesējotis par tēmām, kas skar manu darbošanos es saskaros ar ļoti daudz vērtīgas informācijas, ko esmu apkopojusi dažādās vietnēs:

Man ir izveidota youtube liste ar dažādām vērtīgām dokumentālām filmām, sarunām par pēcdzemdību periodu, zīdīšanu un emocionālo atbalstu, latviešu, angļu un arī krievu valodās!

Tāpat arī pinterest vietnē ir "dēļi", kas veltīti pēcdzemdību periodam , zīdīšanai un matrescences tēmai jeb kļūšanai par māti.

VECVECĀKIEM un citiem, kas vēlas atbalstīt jauno ģimeni

Sun, 21 Jun 2020 10:29:00 +0000

Mazulis ir piedzimis un jaunie ir mājās. Dzīvojamies, augam, ar laiku nāk ciemiņi vai ikdienā līdzās ir mūsu pašu mīļie. Viņi daudz ko atceras, bet šo to arī aizmirsuši no tā brīža, kad mēs, jaunpiedzimušie vecāku lomā bijām tie mazie mīļumiņi viņu rokās, ratiņos vai sētiņās. Arī no manas ģimenes, tāpat kā daudzu klientu vecāku stāstos ir dzirdami apmēram šādi vārdi: "Tu gan daudz gulēji, man pa to laiku bija jāpagūst.. izmazgāt drēbītes, jāizravē dārzs, jā... jā...jā.. . Šitā te ilgi "neko nedarīt" galīgi nevarēja atļauties."/ " Mani bērni gan ilgi gulēja, necēlās tik agri"."Manējie gan visu laiku bija sētiņā, vismaz varēja kaut ko izdarīt!". Itkā nesaistīti un tā starp citu ne vienmēr(!!!), bet ļoti bieži šiem stāstiem ar nopūtu seko.. "nu jā, bet piena gan man nebija, nācās to tumīti dot!".
Vispirms ļoti svarīgi zināt, ka lai cik laika vai radniecības ziņā tuva un tāla šī pieredze, dziļa līdzbūšana un līdzjušana no manis par to, ko tas viss no mūsu mīļajām mammām, vecmāmiņām, tantēm u.c. stāstītājām prasīja. Tas ir prasījis no jums ļoti daudz spēka un pacietības! Bieži arī atklājas sākumā nepateiktais tajā, ka "tik skaisti, daudz, cieši gulēja" otra "medaļas puse" ir zīdīšanas problēmas vai grūtības šo posmu izbaudīt citu pienākumu dēļ, kas tolaik jaunajai mammai netika atcelti. Tas laiks paģērēja diezgan lielu klausīšanu to laiku rakstītam, teiktam un jaustam vārdam. Piemēram, ja ārsts saka, ka jābaro 1x pa 3h, tad tā darīja. Ne vienmēr līdzās bija viņas mamma, kurai līdzās zinoša viņas mamma/vieda sieva, iespējams, pat caur ikdienā dzīvnieku kopšanu apstiprināta pieredze, ka tomēr mazuli zīda pēc tā, kā pašai mammai jušana. Cik man zināms, lai gotiņai būtu piens un viņas teliņš dzīvotu, tad teliņam ļauj ēst, cil bieži/daudz vajadzīgs nevis piegādā to teliņu ik pa 3h! Šeit saku P A L D I E S manai, nu jau labu laiku citos laukos esošai omītei par to, ka tolaik atbalstīja savu meitu(manu mammu), kad pasaulē ierados es un manai mammai bija svarīgs šāds atbalsts!
Tātad, cik novēroju, šīs agrīnā pēcdzemdību perioda pārslodzes stāsti nereti iet kopā ar "jā, bet man nebija piena". Piens atnāk caur nepastarpinātu mieru un mīlestību - garīgi♾fiziski . Praksē tas nozīmē - "āda-āda kontakts" un relatīvi daudz mierīguma pie jaunās situācijas. Tas nozīmē to, ka jaunā māmiņa pirmās 6 nedēļas drīkst dzīvoties pa gultu ar mazuli, viens ar otru visi aprast, zīdīt pēc pieprasījuma. Tā ir, biežāk jau tās būs tikai dažas dienas vai kāda nedēļa, tomēr ir svarīgi zināt, ka šim īpašajam miera periodam ir normāli būt ilgākam kā pirmās 3 dienas slimnīcā! Cik ilgi cilvēki ievēro mierīgu atveseļošanās periodu, neatgriežas uz pilnu fizisku slodzi darbos pēc smagākām ķirurģiskām operācijām? Jaunā māmiņa ir aptuveni šādā pašā saudzējamības statusā!
Mīļās, mīļās vecmāmiņas, tantes u.c. labu vēlošās jaunajiem !

Ja pašām par šo ir atmiņas par smagām pieredzēm, tomēr ir liela vēlēšanās jaunos atbalstīt -

Apsveicu ar jauno statusu, jo īpaši pirmā mazbērniņa sagaidīšanā. Tas tiešām ir īpaši! Tomēr svarīgi man teikt - man no sirds žēl par to, kā bijis, bet diemžēl, šis īsti nav laiks un vieta, kur ar jaundzimušajiem (bērniņu, mammu, tēti) pirmajās nedēļās dalīties(ventilēt) par to, cik ļoti smagi gāja jums, jo īpaši ja jums par to nejautā. Viņi ir ļoti jutīgi un pirmās tikšanās šādi var beigties ar tā īpaši negribētu, tomēr nepatīkamu noskaņojumu. Labā ziņa - vecāku būšanu, tajā skaitā, bērna zīdīšanu mēs katru reizi, ar katru mazuli atsevišķi mācamies, tā īpaši pie tā strādājot nav automātiski pārmantota pieredze un tas neiedzimst, ja tas jūs mierina :)!
Ļaujiet viņiem visiem ar mazo Būt un sajust jauno situāciju pašiem. Viņiem pat VAJAG daudz būt "kopā kā salipušiem". Tāpat ir NORMĀLI, ka īpaši pirmajās 6-8nedēļās (1-2mēneši) mazulis mammai pie krūts ir "nonstopā". Šajā laikā ir NORMĀLI, lai pieniņš veidotos, mazuli zīdīt vismaz 12-18x ēdienreižu diennaktī. Jā, tas nav viegli un vienkārši, bet tas ir normāli.
Šis ir laiks, kad pilnīgi noteikti jūs varat no savas puses piedāvāt savu palīdzību. Piemēram veselīgu, sātīgu, siltu, regulāru maltīšu sagatavošanā / nodrošināšanā arī lai tas būtu saldētavā ieliekams, vēlāk ātri uzsildāms ēdiens, lai ir ar rezervi. Ja vien iespējams, īpaši ņemiet vērā jaunās māmiņas vēlmes šajā ziņā. Ēdienam vēlams būt sātīgam, bet ne pārāk treknam. Ja māmiņa grūtniecības laikā ēdusi veselīgi, to pašu visu viņa drīkst ēst arī zīdot mazulīti, ja vien medicīniski(!!!) nav apstiprināts ka kaut kas būt īpaši jāizslēdz. Starp citu, ja gatavot nepatīk vai arī dzīvojat pārāk tālu, lai tas būtu iespējams, viens no veidiem ir, iepriekš noteikti saskaņojot ar jauno ģimeni - pasūtīt ēdienu ar piegādi uz viņu dzīves vietu!
Tieši tāpat - jebkurš nelielais darbiņš, kas atvieglo jaunās ģimenes mājas soli tiks ļoti novērtēts. Vecāku bērnu izklaidēšana, mājas piekārtošana, trauku nomazgāšana, veļasmašīnas piepildīšana/iztukšošana utml. Piedāvājiet savu palīdzību (nevis nelūgtu padomu!!!) daudz un bieži, varbūt pat riskējot kļūt apnicīgi. Jaunie vecāki bieži baidās, neiedomājas LŪGT palīdzību.
Ja jums ir priekš tā laiks un spēks, jūtat ka ar jauno māmiņu ir labas attiecības, ļaujiet viņai stāstīt, kā viņa jūtas un, cik iespējams, KLAUSIETIES. Ja liekas, ka viņai vajadzīgs padoms - vispirms pajautājiet atļauju to dot, vai viņai tas interesētu/būtu noderīgi. Viņa drīkst padomu atteikt un tas, visdrīzāk, nebūs personīgi! Viņa drīkst atteikt īpaši tad, ja atļauja padoma došanai nav prasīta!
Ja paši esat vēl spēka gados un tiešām vēlaties un varat fiziski palīdzēt, lūdzu dariet to! Atcerieties ka šis nav brīdis, kad jaunos vecākus "trenēt", lai pierod pie jaunās dzīves un "tiek galā paši". Ir dzirdēti tādi stāsti. Jo vairāk iejūtīga atbalsta zīdainītis saņem pirmajos mirkļos, dienās, nedēļās, mēnešos, jo vieglāk viņam pierast pie jaunās pasaules un dzīves kārtības. Tieši tas pats attiecas uz jauno māmiņu un tēti! Ja pašiem jums gāja grūti un bet ļoti būtu gribējuši sev tādu cilvēku līdzās, kas atbalsta, tad šī ir burvīga iespēja - ESIET tas cilvēks šobrīd tiem, kam to vajag un tas, diezgan iespējams, būs labs sākums brīnišķīgām attiecībām ar jauno ģimeni!

Bilde no Unsplash/ Paolo Bendani

#esiciems #pecdzemdibuatbalsts #pepmamma #zidisana #vecvecaki

Esmu sertificēta PEP mamma!

Tue, 09 Jun 2020 10:57:00 +0000

Ar šo oficiāli paziņoju, ka esmu izpildījusi visas prasības, lai varētu oficiāli saukties par PEP mammu.

Šis man ir ļoti nozīmīgs un svarīgs brīdis. Jau apmācību periodu un tā prasību izpildīšanas procesu esmu visu laiku uzskatījusi par savu darbu, jo, lai arī tās bijušas prasības, tas tik un tā manā sirdī atbalsojās kā mans darbs.

Šīs mācības manā gadījumā notikušas vairāk kā 4 gadus. Tās ir bijušas tik ļoti informācijas ziņā un emocionālajā iesaistē vērtīgas! Es jūtos ļoti pateicīga par šo!

Sertifikāts: Pirmā psiholoģiskā palīdzība

Thu, 19 Mar 2020 13:15:00 +0000

Šo pārsteigumiuem un neskaidrībām pilno un vienlaikus salīdzinoši daudz brīva laika dāvājošo brīdi izmantoju, lai izietu jau sen gribēto Coursera apmācību vietnes kursu - John Hopkins universitātes organizēto Psychological First Aid jeb Pirmā psiholoģiskā palīdzība. Par kursa noklausīšanos un prasību izpildīšanu ieguvu arī sertifikātu !

Coursera_5P63WDQ756GT.pdf

Raidījums: Rūpes par sevi

Wed, 11 Mar 2020 11:45:00 +0000

Pirms neilga laiciņa Latvijas Radio 1 raidījumā Ģimenes studija bija raidījums par to, ko tad nozīmē rūpēties par sevi.

Par šo tēmu pēdējā laikā nākas diezgan daudz dzirdēt un lasīt. Ko tad nozīmē par sevi rūpēties, atcerēties un gādāt, bet kad - sevi lutināt, par to šajā raidījumā. Tajā ieskanas arī mans komentārs, ko man šī tēma nozīmē ! Aicinu noklausīties gan šeit pat:

gan šeit var noklausīties to Spotify straumēšanas vietnē

Saruna: Kauliņu ģimene LR1 Ģimenes studijā

Wed, 11 Mar 2020 11:11:00 +0000

Kādā skaistā rudens dienā ap Latvijas svētku laiku pie mums uz mājām ciemos atbrauca Latvijas Radio raidījuma Ģimenes Studija žurnāliste Mairita Znotiņa.

Ko mēs pārrunājām, vari noklausīties zemāk!