Kad nepieciešama PEP mamma? Signāli, ka ir laiks meklēt palīdzību
Vecāku ikdiena pirmajos bērna dzīves gados var būt gan skaista, gan nereti diezgan haotiska, nogurdinoša un pat emocionāli smaga. Reizēm mammas un tēti kādā brīdī jūtas tādi kā apjukuši, pat apmaldījušies starp miega trūkumu, zīdīšanas izaicinājumiem, jaunu lomu un nepārtrauktu ikdienas aprūpi. Šādās situācijās vērtīgākais kas var būt ir vienkārši sajusties sadzirdētam, ieraudzītam un sajustam tieši tur un tajā, kur esi tu un ko tu piedzīvo.
Tieši šādu - emocionālu un praktiska palīdzību sniedz PEP mamma jeb vecāku emocionālā atbalsta speciālists.
Šajā rakstā atradīsi galvenos signālus, kas liecina, ka tieši šāds profesionāls atbalsts varētu būt tieši tas, kas palīdzētu atvieglot tavu ikdienu, sniegt mieru un radīt lielāku drošību savā vecāku lomā.
Kas ir PEP mamma?
PEP mamma ir speciāliste, kas sniedz emocionālu, praktisku un informatīvu atbalstu vecākiem bērna pirmajos 3–4 dzīves gados.
Tas nozīmē:
drošu sarunu telpu,
empātisku klātbūtni,
atbalsts sarunā arī par ikdienas aprūpes jautājumiem,
atbalstu zīdīšanā, miega ritmā, mazuļa uzvedībā,
vecāku emocionālo labsajūtu - joprojām tas man ir ļoti īpaši, tomēr arī gana bieži vecāki pēc PEP mammas konsultācijas daļās, ka piedzīvo atvieglojumu un pārliecības sajūtu par savām spējām.
TOP signāli, ka ir īstais brīdis meklēt PEP mammas atbalstu
1. Ikdiena ar mazuli šķiet pārlieku smaga
Ja jūti, ka slodze ir kļuvusi pārlieku liela – gan fiziski, gan emocionāli –, tas ir skaidrs signāls, ka Tev nav jānes tas viss vienai.
PEP mammas darbs ir radīt vieglumu tur, kur pašlaik ir smagums.
2. Bērna raudāšana, nemiers vai miega traucējumi tevi satrauc
Vecākiem bieži rodas jautājumi:
Kāpēc mazulis tik bieži raud?
Vai viņš paēd pietiekami?
Kāpēc naktis ir tik nemierīgas?
Vai tas ir normāli, ka viņš guļ tikai uz rokām?
Konsultācijās palīdzu izprast mazuļa signālus, sakārtot ritmu un atrast risinājumus, kas darbojas tieši Tavai ģimenei.
3. Zūd pārliecība par savām vecāku prasmēm
Ja galvā bieži parādās domas:
“Es nezinu, vai daru pareizi.”
“Varbūt es kaut ko nesaprotu.”
“Citiem viss izdodas labāk.”
Tā nav Tava vaina. Tas ir normāli. Un tas ir labojams.
Savās konsultācijās palīdzu atjaunot pārliecību, balstoties uz zināšanām un maigu, cieņpilnu attieksmi.
4. Attiecībās ienāk spriedze
Nogurums un miega trūkums bieži vien ienes gan daudz un dažādu, pat varbūt iepriekš nepiedzīvotu emociju un trauksmi:
vairāk strīdu,
attālināšanos,
pārmetumus,
nesaskaņas par bērna aprūpi.
Mans atbalsts var palīdzēt tev skaidrāk saskatīt un sajust situāciju kā mammai/tētim, lai jūs varat būt arvien labāki vecāki savam bērnam un darboties kā komanda — ne opozīcijā vienam pret otru.
5. Jūties vientuļa savā pieredzē
Daudzi vecāki atzīst:
Nekad neesmu jutusies tik viena kā pēc bērniņa piedzimšanas.
Mans kā PEP mammas uzdevums ir būt tev līdzās, lai Tu nejūties viena savos izaicinājumos un emocijās.
6. Vajag mieru, skaidrību un rīcības plānu
Ja šķiet, ka visa ir par daudz un nezini, ar ko sākt, konsultācija palīdz:
sakārtot prioritātes,
saprast, kas ir būtiski un kas nav,
sastādīt vienkāršu, īstenojamu rīcības plānu,
iegūt mieru.
7. Ir grūti atjaunot iekšējo līdzsvaru
PEP mamma palīdz:
atgūt regulāciju nervu sistēmai,
mazināt pārslodzi,
mazināt trauksmi,
atjaunot spēkus.
Jo bērna labsajūta sākas ar mammas labsajūtu.
Kā notiek mana kā PEP mammas konsultācija?
Konsultācijas laikā:
uzklausu Tevi bez steigas un vērtējuma,
atbalstu emocionāli un praktiski,
palīdzu atrast individuālus risinājumus tieši tavai situācijai, pēc tava pieprasīujuma un vajadzībām
kopā ar tevi meklējam tavu iekšējo spēku un tavu atbalsta sistēmu, kas ir jau tev apkārt
pēc vajadzības — padziļinātu skatījumu par mazuļa uzvedību, miegu, ritmu un vecāka pašsajūtu.
💛 Galvenais mana darba mērķis — lai Tu justos drošāk, mierīgāk un pārliecinātāk savā kā mammas / tēta lomā.
Kad vislabāk pieteikt konsultāciju?
Ja kaut kas Tevi satrauc vai rada jautājumus — tas jau ir pietiekams iemesls.
Atbalsts nav tikai krīzes brīžos, tas nereti ir vajadzīgs brīdī, kad vēl neesi līdz krīzei nonākusi.
Ja jūti, ka Tev būtu vērtīgi parunāt ar PEP mammu…
Droši piesaki konsultāciju. Es būšu blakus — ar mieru, empātiju un profesionālām zināšanām.